提壶哑铃10磅相当于4.54公斤，即9.08斤。1磅等于0.454公斤，因此10磅乘以0.454即可得到公斤数，再乘以2.205即可得到斤数。因此，10磅提壶哑铃的重量为4.54公斤，或9.08斤。
提壶健身是一种传统的中国健身方式，通过提起重量不等的陶罐或水桶来增强肌肉力量和耐力。
从理论上讲，这种健身方式可以有效地锻炼上肢、腹部和腰部肌肉，并提高心肺功能。然而，提壶健身需要较高的技能和耐力，也需要逐渐增加重量和难度，才能达到良好的效果。总体而言，提壶健身是一种有用的健身方式，但需要适当的指导和训练，以确保安全和有效性。
选择提壶需要考虑到材质、尺寸、造型等多重因素。首先要选择无毒、无异味的优质材质，如陶瓷、铸铁、不锈钢等。
其次要考虑使用场景和人数，如在家使用的可以选小型便携款，聚餐时可以选择大容量款。同时，造型也要符合个人喜好，可以选择简约、经典或华丽的款式。选择合适的提壶不仅可以提升品质，更能带来愉悦美好的用品体验。