1、准备食材。鳕鱼1片、橄榄油1大勺、盐1g、蒜6粒、料酒1勺、胡椒粉1克、葱1段、姜2片、蒸鱼豉油1勺、枸杞6粒
2、将鳕鱼淋上一勺料酒，胡椒粉和放上1克盐抹匀，放上葱姜切丝略腌制约十分钟左右。
3、将腌过的鳕鱼清洗后，用厨房纸吸尽水份。
4、蒜拍碎切成蒜末，与橄榄油一起放在锅中，中小火将蒜煸香煸炒至呈金黄色。
5、将炒好的蒜末放在鳕鱼上，并将清洗后的枸杞放在上面。
6、锅中水烧至上气，将鱼放在锅中。
7、可以盖上一个盘子防水蒸气滴到盘中，大火蒸五分钟关火，略闷两分钟即可。
小月子是指妇女在产后的一个月左右的恢复期，需要特别注意身体的休息和恢复。以下是一些常见的小月子准备事项：
1. 产后护理用品：包括卫生巾、产褥垫、卫生纸等。
2. 舒适的睡眠环境：准备一个舒适的床垫、枕头和被子，保证良好的睡眠质量。
3. 饮食调理：准备营养丰富、易于消化的食物，如汤类、蔬菜、水果等，保证产妇的营养摄入。
4. 保持身体清洁：准备好洗澡用品、毛巾、浴巾等，保持身体的清洁。
5. 穿着舒适的衣物：准备宽松、柔软的衣物，方便产妇活动和哺乳。
6. 坐月子食补：可以准备一些中药材或者食材，如红枣、桂圆、黄豆等，根据个人情况选择适合的食补方法。
7. 心理疏导：产后可能会出现情绪波动，准备好与亲人、朋友交流的渠道，寻求心理支持。
需要注意的是，每个人的身体状况和习惯不同，具体的准备事项可能有所不同。建议在孕期咨询医生或专业的月子护理师，根据个人情况制定适合自己的小月子准备计划。
1、播种。8月中至9月上中旬播种，播种基质需消毒后使用。
2、苗期管理。幼苗期需每周喷药1次防病。1~2对真叶后间苗。4~5对真叶时分苗。
3.分苗后保持白天22~24℃，夜间5~8℃。10天左右后，降温至18~20℃。20天后开始施肥，以复合肥为主，每10~15天左右施肥一次，浓度0.15~0.2％。
4.施肥后都必须清水洗叶，全光照管理。8对真叶左右上盆。
5、栽培管理。全光照栽培。幼苗期白天温度20℃，晚间温度10℃。成苗冬季7~20℃，最低温度不低于3℃，春季为10~20℃