1.不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香。
2.不积跬步，无以至千里，不积小流，无以成江海。
3.宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
4.锲而舍之，朽木不折，锲而不舍，金石可镂。
5.长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。
坚持了十多年的愿望最终选择放弃，心情确实难以言喻。这份放弃并非因为不够努力或不够执着，而是因为深知自己的极限，也因为明白渴望的结果与付出并不总是成正比。
放弃虽然难过，但也意味着为自己剪掉了负担，让心情更轻松，更有活力去追求其他美好的事物。
1 坚持五公里夜跑一个月可以有效提升身体健康和心理素质，但也需要注意适度和科学性。
2 在科学的训练和饮食配合下，夜跑可以增强心肺功能、提高代谢水平、促进睡眠质量、减轻压力等。