驻跑是一种跑步训练技术，旨在提高跑步者的速度和耐力。它是一种高强度间隔训练，其中跑步者以接近最大速度短距离爆发，然后立即以较慢的速度恢复一段时间。
这种交替的爆发和恢复模式有助于增强肌肉力量和心血管健康，同时提高跑步者的速度和耐力。
驻跑训练通常涉及重复多次短距离爆发，例如 100 米或 200 米，恢复时间为一分钟或更短。
驻豆是一种大豆品种，不是小豆。驻豆19是任秀荣、苗任重、刘志强、赵景云、王建立用郑88013/驻9702选育的有限结荚中熟大豆品种，驻豆20是驻马店市农业科学院用郑97196/菏99-6选育的长江流域夏大豆品种。此外，驻豆27是驻马店市农业科学院用濮豆129/山宁11选育的普通型（高蛋白）夏大豆品种。
驻跑是指在跑步时，保持较低的速度，以维持相对稳定的状态。它是一种中等强度的有氧运动，比快跑或竞走更为平缓。驻跑可以提高心肺耐力、减轻压力、促进新陈代谢，还能增强腿部和核心力量。由于其强度适中，驻跑适合各种体能水平的人群，包括初学者、老年人和有运动损伤的人。
与快跑相比，驻跑对关节和身体的其它部位造成的冲击较小，因此可以作为一种长期保持健康的运动方式。